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欲しいのは有酸素運動
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2024/04/26 04:09
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欲しいのは有酸素運動
以前Yさんに聞いたことですが多少の個人差はあれだいたい20分くらいがラインといわれました
数字を当てはめれば
20分以下は無酸素運動ということ
たとえるなら
息を止めて踏ん張っている感じ
自分は20分を超えるようにしてますが
20分以下は瞬間的な力になります
でもね
瞬間的に生きてる人っていますかね
1時間後生きてますよね
意識すべきは軽くてもいいから長いことです
20分以下は道として過ぎるのはいいですが到達点にしないことです
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現実的な情報
2014/12/13 21:01
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